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滑雪必备小常识 滑雪要注意什么
2022-08-09

在冬天人们最欢的户外运动就是滑雪了,现在距离冬天也不远了,马上又会是滑雪爱好者的天堂了。关于滑雪对于初学者来说,有很多事项是需要注意的,一定要提前了解滑雪基本的常识,不然上去就开始滑,很容易摔伤。

滑雪的益处是什么

玩?打发无聊时间?这些统统都不对!冬季滑雪除了单纯的娱乐项目之外其实对身体还是有一定好处的,特别是对那些成天哭着喊着要减肥的小姐姐们。之所以这么说可不是没有道理的哦!你要知道滑雪比较锻炼人的心肺功能和平衡能力,滑雪也是很好的有氧运动哦!可以增强上肢力量以及腿部力量。

雪鞋的选择

合适的靴子,应该是让你的胫骨、脚后跟、脚面被紧握而不感压迫,踝关节要能弯曲,脚趾能活动抓地,总之要让靴子和脚成为一个整体。

雪仗的使用

雪杖的正确握法是先将手穿过雪杖的佩带,然后将佩带握在手中,这样万一摔倒后,雪杖不会下意识地扔出去。穿好板后,双手执杖插在身体两侧雪地上帮助平衡,同时两脚踩板前后移动,适应滑雪板。

雪板的使用

先把两支雪板放在平地,双手执杖支持下先后穿板,上滑雪板时,只需将后部的固定器抬起,将前脚掌置入滑雪板固定器,将滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽内,用力向下压滑雪靴的后跟,听见“啪”的一声,固定器已将滑雪靴的前后端紧紧的卡在滑雪板上了。

雪服的使用

上衣要宽松,袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能,领口应为直立的高领开口。滑雪帽最好选用套头式。只露出脸的前半部,能防止冷风对脸部的损伤,这对女士尤为重要。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大,以使其他滑雪者容易辨认自己,从而及时绕行避免相撞。

摔倒于自行站立

摔倒时有3个“不要”:不要用手支撑,不要手脚乱动,身体不要翻滚。当感觉身体失去平衡时,不要硬撑,一旦失去重心时,做到顺势向后倒,随坡度自然下滑,等待慢慢停住,初学者不要试图重新取得控制,任由摔倒才能不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板,站起后再装上雪板,记住雪板要和雪道垂直。